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소비칼로리표
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가벼운 운동
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운동명
(10분 동안 했을때) |
50kg
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60kg
|
70kg
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| 산책하기 |
22
|
26
|
30
| |
| 자전거타기(보통의 속도로) |
31
|
34
|
43
| |
| 스트레칭체조 |
21
|
25
|
29
| |
| 춤추기 |
34
|
41
|
48
| |
| 볼링 |
25
|
33
|
35
| |
| 요가 |
21
|
25
|
29
| |
| 골프연습장 |
31
|
37
|
43
| |
| 골프 |
34
|
41
|
48
| |
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중간정도의 운동
|
운동명
(10분 동안 했을때) |
50kg
|
60kg
|
70kg
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| 에어로빅운동 |
42
|
52
|
59
| |
| 계단 오르내리기 |
48
|
58
|
68
| |
| 팔 굽혀 펴기 |
32
|
42
|
49
| |
| 자전거타기(빠른 속도로) |
37
|
44
|
52
| |
| 스키 |
59
|
70
|
82
| |
| 탁구 |
50
|
60
|
70
| |
| 테니스 |
60
|
72
|
84
| |
| 배드민턴 |
59
|
70
|
82
| |
| 배구 |
59
|
70
|
82
| |
|
힘든 운동
|
운동명
(10분 동안 했을때) |
50kg
|
60kg
|
70kg
|
| 수영(자유형) |
145
|
174
|
204
| |
| 수영(접형) |
184
|
220
|
258
| |
| 조깅(천천히 뛰기) |
79
|
94
|
110
| |
| 농구 |
67
|
80
|
93
| |
| 윗몸 일으키기 |
72
|
86
|
101
| |
| 줄넘기 |
75
|
89
|
104
| |
